老年人年龄只是数字,出现衰老特征后

导语：在我国第七次人口普查后，数据显示，我国人口老龄化进程正在不断加深，在60岁以上的人口占比超过了18%，约2.6亿人。而且在65岁以上的人口占比也达到了13.5%，约1.9亿人。由此可见，在未来一段时间，我国可能面临持续的人口均衡发展的压力。

从出生开始，人们在一次又一次的过生日中，年龄慢慢增长。到了青年时期，对过生日，年龄增长这样的事情便不太热衷了。等到了50多岁，更是对时间有着比较敏感的态度，希望时间能更慢一点，自己也不用这么快老去。

在过去生活水平比较差的时候，人们的普遍年龄都不高，到了四五十岁，可能就已经被称为爷爷奶奶了，算是老年人。但现在我国平均年龄已经达到了77岁，这也让很多人对老年人的概念产生了一定的争议，觉得自己还不老。

01老年人的划分标准各有不同

按照我国的《老年人权益保障法》中规定来看，老年人的年龄划分标准是60周岁。从这样的数据看来，人们在年龄达到45岁之后，就进入了初老期，也就是人们所说的中年人，在60岁-79岁之间都属于老年人，能够达到80岁，就算是进入长寿期。

但划分标准各个地方都不一样。比如在西方国家，就将65岁作为一个划分阶段，在45岁-64岁都划为初老期，65岁-89岁称为老年人，过了90岁才算是长寿期。

而世卫组织的标准那就更不一样了。在15岁-44岁之间都被称为青年人，在45岁之后，到59岁之前都属于中年人。而在60岁到74岁之间属于年轻老年人。只有75岁以上才算是真正的老年人，达到90岁，算是长寿老人。

如果按照这样的标准划分，你现在属于哪一类人?

02衰老不是病，年龄也只是数字

很多人表示，自己虽然年龄才50多岁，但总觉得自己已经老了，特别是在退休后，觉得自己每一天都在不断的变老，整个人的状态都非常消极。但有一句话，或许人们应该知道，衰老不是病，年龄也只是数字。

对老年人而言，衰老是一个过程，但不一定会带来疾病。有的人感慨自己的年纪大了，做什么事情都不方便，体检时查出的指标也不理想。这些问题不断累积后，就导致人们觉得衰老和疾病、死亡已经没多远了。但事实上，人到老年健康指标变化是常事，你以为的生病，和临床上的疾病诊断也许并不相同。

03你以为的“病”，或许不是病

对老年人来说，随着生理上的衰老不断出现，身体的各项指标可能也会出现异常。但并不是指标不合格，就一定是生病了。

例如血压水平，对健康的成年人来说，合理的范围是/80mmHg，但如果是60岁以上甚至65岁以上的老年人，健康的血压范围就不再是/80mmHg，而是/90mmHg以下。如果老人存在一些慢性疾病，那么血压控制在/85以下也比较好。

了解心脏健康的心率指标，也可能随着年龄的增长而出现变化。对健康的成年人来说，心率处于每分钟60-次是正常范围。但在老年人身上，心率会普遍比年轻人要慢一点。女性的心率比男性要快。这都是正常的生理现象，人们不用太担心。

04当身体逐渐衰老，或许才是真正进入了老年期，分享常见衰老特征

记忆力衰退、注意力不集中等

大脑的衰老是人体内出现比较早的转变，通常在40岁往后，记忆力就会出现明显的衰退，随着年龄的不断增长，记忆力变差的情况也会更严重。在察觉到这样的变化后，人们可以及时的保护脑部，健脑补脑，锻炼思维等，也有助于预防老年痴呆之类的疾病。

骨骼退化，关节问题高发

在中老年时期，受到人体内钙质流失加快的影响，骨骼内部的结构也会逐渐改变，出现骨骼退化、骨质疏松等问题。再加上衰老引发的肌肉力量减弱，平衡能力、灵活性、柔韧性等变差，老年人可能更容易出现关节炎、腰椎病等问题。这也可以作为一个衰老的特征。

睡眠时间缩短，睡眠质量差

当人体内的器官逐渐衰老，体内的褪黑素分泌也会出现异常。要知道褪黑素调节睡眠、改善睡眠质量等都有重要的作用。睡眠时间段，入睡时间延长等都是人体衰老后比较常见的问题。

肠胃消化功能减弱，容易引发疾病

和成年人相比，老年人因为肠道、胃部的衰老，对食物的消化和吸收也会出现异常，影响老年人容易出现吃饭没胃口，营养跟不上，肠胃不吸收等问题，久而久之，肠胃疾病也更容易出现。

感官上的衰老

眼睛、鼻子和耳朵都属于感觉器官，当人们逐渐衰老，这些器官也会表现出明显的异常，眼睛容易出现干涩、无故流泪、疲惫酸涩等感觉，耳朵容易出现耳鸣，听力下降，鼻子嗅觉减退等，都属于衰老的特征。

如果你还没到60岁，但这些衰老的特征已经出现了，还不止一个，那么别不服老，身体的特征更能说明一个人是否衰老。而到了60岁，这些症状还没出现，也不用担心，因为年龄只是数字，生理特征才是衡量健康的一大重要指标。

对年龄超过60岁的人来说，已经算是名义上的老年人，但如果你的身体指标等都还是比较健康的状态下，也不用太在意衰老。定期的进行体检，了解自己的身体情况，掌握身体的各项健康指标，也能帮助人们更舒适的进入老年期，做健康、长寿的老年人。

结语：心理学上也有一种年龄，叫做心理年龄。通过个体的心理学活动程度来确定年龄，在19岁之前属于未成熟期，在20-59岁之间称为成熟期，而只有心理年龄达到60岁以上的人才被认定为老年人。由此可见，生理年龄并非判断老年人的唯一标准。