有乳腺增生的人,身体会有5个症状,做好5

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乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，那乳腺增生严重吗？

任何一种疾病如果放任不管让其自由发展，后果都是非常严重的，乳腺增生也是，一旦患病一定要积极的进行治疗才能够早日恢复乳房健康。

有乳腺增生的人，身体会有5个症状

症状一：乳房疼痛

多为胀痛或刺痛，常于月经前数天出现或加重。疼痛亦可随情绪变化、劳累、天气变化而波动。

其次，胀痛或刺痛，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，部分可表现为乳头疼痛或痒。

症状二：乳头溢液

少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，多为淡黄色或淡乳白色，也有少者经挤压乳头可见溢出溢液。

如果出现血性或咖啡色溢液需要谨慎。

症状三：乳房肿块

肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，一般好发于乳房外上象限。

表现为大小不一的片状、结节状、条索状等，其中以片状为多见。边界不明显，质地中等或稍硬，与周围组织无粘连，常有触痛。

大部分乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。

症状四：月经不调

患有乳腺增生的女性，月经周期较不规律，流量少，颜色比较淡，部分还会伴有痛经。

症状五：情绪改变

乳腺增生患者，情绪波动较大，心情容易烦闷、容易动怒。而一旦有神经紧张和疲劳等负面情绪时，乳腺增生病情将会加重。

相信很多女性朋友都有过乳房疼痛的症状，但是却很少有女性真正的把它当作一回事。以上五个症状都是乳腺增生的一种典型症状，如果有一定要重视。

做好5件事，缓解增生不惹癌

1、多吃含维生素丰富的水果蔬菜

水果：橙子、苹果、橘子、西瓜、哈密瓜、奇异果、草莓、柠檬、葡萄、菠萝等。

蔬菜：花椰菜、芥菜、萝卜、豌豆、青豆、黄豆、胡萝卜、芹菜、红薯等。

既可提高身体免疫力，又能不让自己长胖，减少患上乳腺增生的几率。

2、遵循低脂高纤饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃富含膳食纤维的食物如：谷类，如米，玉米、燕麦、小麦等。

增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

3、保障睡眠

好的作息习惯不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

所以每天尽量在11点前上床入睡，保障有7-8个小时的睡眠时间。

4、适当运动

加强运动，每周2-3次有氧运动等，有助于减肥和增强身体免疫力，缓解乳腺增生症状。

5、控制情绪

心情好了，排卵正常了，孕激素分泌也不会减少了，乳腺也不会因为受到雌激素单方面的刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的“垂青”下逐渐复原。

所以无论有多大的工作压力，不要把坏情绪带到生活中，不要让坏情绪频繁影响到自己，保护好的心理症状，有助于减轻乳腺增生的症状。

乳腺增生并不是一种很严重的疾病，预防和改善乳腺增生一定要改变自己的生活习惯，从饮食、睡眠、心理和运动上去调理自己的生活，在日常生活中做好以上五件事，有助于缓解增生不惹癌，你能做到吗？