独一味草药治腰腿痛,简单廉价,腰突腿疼全

数据发现：

目前在中国，腰椎间盘突出的患病率为18%，而且这个数字还在快速上升。腰椎间盘突出的高发的年

龄在30-50岁之间！

目前的统计数据显示，20-40岁的腰椎间盘突出患者占到了患病人数的64.46%！！

P.S.存在腰间盘突出的人并不是全部都是走不了路的重症患者，很多人是早期的腰椎间盘突出！

如果是早期的不重视，任其发展，腰椎的活动会逐渐受到限制，严重的人会导致行走困难！甚至瘫痪！

腰突高发人群注意！这些事做不对，椎间盘会“流泪”！

1、腹型肥胖

腹型肥胖的时候，人的重心就会前移，想维持一个直立的状态，那么他的背部的肌肉就要比平常人更加用力。而且腹型肥胖的人群，对腰间盘的压力也会增大，长期以来，腰间盘就容易损伤，容易退化。

2、坐姿

当我们坐姿前倾的时候，腰椎会随着前倾弯曲，腰椎间盘的受力开始出现严重的不均匀，前部受到更大的压力，这种压力会把中间的髓核，向后挤压！一旦您的椎间盘纤维环，出现裂隙，那么髓核很容易，就会从裂隙中突出出来，继而挤压到神经根，造成诸多症状的出现！

3、错误的搬重物姿势

在弯腰捡取重物的时候，一定要注意姿势，如果姿势不好的话，腰部承受的这个力量非常大！如果直接弯腰搬东西，那么势必会伤害自己的腰椎间盘！

4、吸烟

吸烟会造成微循环的障碍，而且会引起血管以及身体各个系统的问题。椎间盘本身是一个血运很差的一个组织，吸烟可能会更进一步地减少椎间盘的血供，从而加速椎间盘的退变！

秋季，对于腰突人群来说是最后的恢复时机。因此，建议得了腰椎间盘突出的朋友，一定要抓住机会。如何赶走腰椎病的呢？简单两招就能轻松应对！

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

独一味草药泡酒治腰腿痛

原材料：淮牛膝克，高度白酒0克，此为一疗程的用量；

炮制：取广口玻璃瓶一只，放入淮牛膝，再倒入白酒，封口浸泡七天即可饮用；

服用方法：每日午饭或晚饭前饮用浸泡好的药酒一两五钱；

适应症：腰腿酸麻胀痛、背脊胀痛、双手臂酸麻无力等；

杜仲+生姜

材料：大枣，杜仲，核桃，生姜各适量（用量根据疼痛情况调整）

做法：把这些食材洗净后，打成粉末加适量清水调成糊，敷在疼痛部位。

还有一些锻炼方法，消除疼痛、坐骨痛，腰椎术后最好是作为终身锻炼项目！

1、燕飞

起始位置为俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。与此同时，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3-5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3-5秒再做。每天可做30-50下。可分为2-3次，坚持6个月以上。腰椎术后最好是作为终身锻炼项目！

2、后仰练习

颈部和背部向后仰，每次坚持3-5秒，休息5秒为一次，10次一组，每次2-3组即可！

3、蛙泳练习

蛙泳不仅能够增强全身肌肉强度，而且对于身体平衡有很好的调节作用。蛙泳姿势腰部不受力，对腰椎间盘突出有很好的缓解作用！

4、爬行

爬行是很好的动作，人类之前就是爬行衍生而来，可以激活脊柱的深层稳定肌！爬行时，注意脊柱的稳定，收紧核心，髋部和脊柱不能左右摇摆！具体时间根据患者自身情况而定！

注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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