椎间盘包括三种结构：上下软骨、作为围墙的纤维环和胶状的髓核。在这三种成分中，软骨最坚固，弹性效果最强的是髓核，最容易磨损的是纤维环。当纤维环受到磨损后，胶状的髓核就会溢出，并挤占神经的居住空间。随着神经被侵占地盘的多少，又分为膨出、突出以及椎管狭窄。椎间盘是脊椎骨骼间负责减震的装置，所以有弹性是它的最大特色。

腰椎患者如何保养；1.晨起活动腰部;熟睡一夜后，肌肉、关节都会因没有运动而不太灵活，腰椎间盘也因为一晚上的放松，吸收了水分而膨胀僵硬。此时，如果过于弯腰会对腰椎间盘产生较大的压力，让神经受到挤压。晨起最好活动一下腰部，做做前后伸、左右旋转、“伸懒腰”等动作，使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。

2.锻炼下身肌肉群;腿部肌肉强健能有效分担腰背部负担，阻止和缓解腰疼形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要练习这些肌肉群。此外游泳还能够保障脊椎间组织的营养供应，维持它的弹性，提高脊椎抵抗外来冲击的能力。

很多患有腰椎间盘突出的患者都是因为长时间的劳累，着凉或是因为外伤的原因导致的。一般病发的时候，都是会出现不同程度的腰部疼痛，患病比较轻的患者低会出现钝痛和酸痛，如果是比较严重的患者有可能会起不来床，翻身困难等等。大多时候腰痛经卧床休息后，逐渐减轻或消退。数日或数周后，渐感一侧下肢放射性疼痛，站立、行走、咳嗽、打喷嚏及用力大小便时，腰痛加剧。

由此而来解决腰椎不容拖延，要及时解决才能减少腰椎对身体的伤害；那么如何解决腰疼，解决腰酸背疼；一、解决腰椎针对性解决问题；患者可以选择中医传统作用相信每个人几乎都会运用到，像泽谦堂黑膏贴就是一直流传至今的，能够很好的解决腰间盘突出问题，治病原理就是除湿拔寒、舒筋活络、活血化瘀、通则不痛，通则达，瘀阻打通了，病自然就好了。患者朋友们应该在积极接受解决的同时再加上腰椎间盘突出的日常保健。因为好的日常保健可以帮助患者身体快速的恢复。支撑，减小患处压力。久治不愈的颈肩腰腿疼患者咨询病情和治疗方法添加泽谦堂李老师







































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