泡脚的好处与坏处你知道多少

俗话说：“寒从脚下生”

有些人一到冬天就手脚冰冷

泡脚是一个很好的方法

用热水泡泡脚，即可以把热量传递全身

促进血液循环，达到驱寒保暖的效果

而且还可以缓解疲劳，起到保健的作用

既然泡脚的好处这么多

那泡脚到底该怎么泡、泡多久

各位叔叔阿姨们清楚么？

下面小编就为大家介绍该如何正确泡脚

一、要选择合适泡脚桶

最好的选择就是比较深的木桶

能够整个小腿都能放进去

二、水温多少合适

泡脚水不宜太热，一般40℃左右为宜

三、泡多久时间合适

一般15～30分钟左右足够了

这是因为在泡脚过程中，

人体血液循环加快，心率也会比平时快

时间过长会容易增加心脏负担

四、如何确认泡脚效果

只要到感觉后背有点湿，或者额头出汗了

就算泡好了，说明经络上下贯通了

这也是一个通经络的好办法

虽然泡脚的好处多多，但并非人人都合适

以下几类人就不适合泡脚

1、有动脉炎、静脉血栓的病人，因为泡脚会引起局部的血管扩张，容易引发危险

2、糖尿病周围神经病变，这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，皮肤很容易被烫伤。

3、足部有溃疡、炎症、皮肤病者，容易造成伤口感染。

其实泡脚也不仅单单只用热水这一个方法

还有好几种方法

下面小编来推荐几种方法：

1、直接购买中药，煲好后用中药水来泡脚，不过重要泡脚都是选配药方式来针对一些疾病来进行泡脚的，所以在咨询中医后，让中医帮助调配好药方。

2、直接使用中药泡脚片来泡脚，相对于直接用中药水泡脚方便的多，因为只要把泡脚片直接放热水里融化即可

干艾叶50-克，先用水煮开后加凉水待降低温度后泡脚，或者先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可以

小秘方：

1、草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘

2、艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

以上信息仅供参考

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