甜食对眼睛的危害你知多少

青少年的近视防控一直是眼科的重要课题，面对与日俱增的青少年近视患者我们必须充分了解有可能形成近视的诱因；除了我们常常说的用眼过度容易诱发的近视之外；随着生活质量的不断提升，孩子在饮食方面比以前多了很多选择，其实日常的饮食对青少年的眼睛影响也非常大。

科学研究显示，青少年的眼球处于发育阶段，眼球壁的伸展性很大，巩膜质地坚硬并具有弹性；但是当人体营养中的缺钙时，巩膜的强度就会相对减弱，并在眼外肌的长期机械压力作用下，造成眼球壁逐渐延伸，使眼球壁相对的球形变成椭圆形，使得角膜和晶状体到视网膜的距离越拉越长，当我们看到的光线无法在视网膜上成像时，近视就发生了：就是我们所说的“轴性近视”。

由于我们体内代谢糖分需要消耗大量维生素B1，而且会降低体内的钙质，当然水果里面的果糖含量并没有那么高所以并不会影响钙的吸收，而且富含维生素，所以可以多吃水果。但是糖果，饮料，蛋糕等等这一类的糖分则不一样了。

维生素B1是视觉神经的主要来源之一，如果缺乏维生素B1眼睛会容易视疲劳，严重的会诱发视神经炎。

缺少钙质则会使巩膜的弹性降低，易造成晶状体受压变突，眼轴容易增长，导致近视的发生或加深。

现在开始喜欢吃甜食的青少年应尽量减少摄入蔗糖、葡萄糖、果糖等，并适当增加瘦肉、蛋、奶、鱼、虾等富含铬、钙的食物，及糙米、芝麻等富含维生素B1食物的摄入量，它们可以帮助眼睛补充营养缓解视疲劳！！！