经常使用电脑伏案写作的人群注意预防尺神

尺神经是人体上肢一条重要的神经，负责支配前臂和手部一部分肌肉的运动以及前臂和手腕尺侧、环小指手指皮肤的感觉。尺神经在上肢的走向过程当中，有两个地方是比较表浅的，就位于皮肤下面。而且这两个地方都是靠近一些骨性的突起，使尺神经在工作与生活当中容易受到摩擦和挤压。第一个容易受压的部位是肘部的尺侧，也称为肘管，在平时伏案写作，使用电脑键盘打字、使用鼠标的时候，肘管经常处于肘部的下方，使得尺神经受到上臂与案台之间的挤压，久而久之就会使尺神经产生炎症，出现尺神经炎。另外一个容易受压的部位是腕部的尺侧，这个部位是尺神经从前臂进入腕部的分岔点，由于局部皮肤比较薄弱，并且附近有骨性的突起，所以也是容易受到压迫，在我们写字、使用鼠标、以及睡觉用手放在头下时都会引起压迫症状。一旦这两个部位受到压迫过多，就会出现尺神经炎。肘管部位的尺神经炎，可出现上臂尺侧、手掌尺侧以及环、小指掌侧皮肤的麻木，并且可能会伴有疼痛，这种又麻又痛的感觉是非常难受的。腕部尺侧的尺神经炎只会出现手掌尺侧以及环小指皮肤的麻木。无论肘部或者腕部出现尺神经炎，其最严重的并发症是引起手部肌肉的萎缩，萎缩的部位是小鱼际(也就是手掌尺侧)掌骨间的肌肉。肌肉萎缩以后，会出现抓握物体不稳、夹筷子不稳等。这种在工作与生活当中引起的尺神经炎是完全可以预防的。预防措施最主要的一条就是避免肘部和腕部的受压。工作时候在肘部垫一个软垫，选择一个柔软舒适的鼠标垫，尽量避免长时间的伏案工作。在工作完之后，应该要轻柔的活动和放松肘部和腕部，在居家的时候可以适当地用温水浸泡肘部和腕部。当出现很明显的皮肤感觉以及手部活动不利的时候，应该要停止工作，佩戴护腕或者护肘进行保护，同时可能要使用一些营养神经的药物，以及非甾体类的消炎药。一旦发现手掌尺侧和环、小指长期麻木并且伴有手部肌肉的萎缩，医院进行检查。明确了尺神经炎之后，如果通过严格的药物治疗以及其他保守治疗方法都不能好转的，可能要进行尺神经的松解。