下肢深静脉血栓的预防

下肢深静脉血栓，是指静脉血液在下肢深静脉血管内凝结，形成血栓。

哪些人容易发生？

卧床患者、肥胖、吸烟、肿瘤患者、外科手术后的患者、孕妇、血液病患者等。另外，久坐者，比如长途旅行、玩电脑、打麻将时间过长。

为什么会发生？

壹

静脉血流滞缓：静脉本身狭窄、静脉外占位、腹腔压力过高、久坐就站等，静脉血流减缓，静脉血栓就容易形成

贰

静脉壁损伤：因为吸烟、感染、肿瘤种植等原因破坏了静脉内膜，静脉血栓容易形成

叁

血液高凝状态：因为脱水、血小板功能亢进、白血病等，血液容易凝固。

有哪些的临床表现？

一侧下肢的局部疼痛感、肿胀，皮色发紫，严重者足背动脉搏动消失。严重后果：肺动脉栓塞

下肢静脉的血栓，脱落后随着血流进入心脏，在心脏的泵动之下，这些血栓会来到肺动脉，导致肺动脉栓塞。

肺动脉栓塞是一件严重的事情，患者可出现胸痛、气促、呼吸困难、严重者可在数十分钟内死亡。

该如何预防？

1、高危人群，应定期检查，早发现、早治疗。积极控制高危因素，比如戒烟等

2、动起来：运动能让血液循环加速。长时间保持同一个姿势不动，容易导致下肢血液回流不畅，形成血栓风险大大增加。

一定要隔段时间就有意识地走动走动，如果在飞机、火车上受条件限制，也可做勾伸脚尖等动作。

3、因疾病需要卧床者，应定时翻身并多做深呼吸及咳嗽动作。

鼓励患者足趾、下肢活动，利于静脉回流。

身体条件允许时，尽早下床活动，减少卧床时间。必要时可采用间歇充气加压泵、足底静脉泵。

4、多饮水，多吃蔬菜水果及粗纤维食物，保持大便通畅。减少肉类和油脂的摄入。如果饮食太过油腻，高蛋白、高脂肪食物吃得过多，不仅容易发生动脉粥样硬化，也会增加静脉血栓风险。

推荐给您一套

下肢静脉血栓的预防运动操

医院康复科刘光华医生原创，

理疗室林瑜玮医生修改

此套运动操包括家属协助完成

患者卧床时自己完成

患者坐床边完成三个部分

需注意：下肢静脉血栓已经形成的患者，不适宜此套运动。

一，家属协助下完成

共三组动作。

每日做2-3次，双足交替进行。

每侧做5分钟，每分钟做15-20次。

①双足被动屈伸运动

治疗者一手握住患者的足后跟，另一手握住患者的足背部，帮助患者做被动踝关节跖屈，背伸运动。

②双足被动旋转运动

治疗者一手握住患者的足后跟，另一手握住患者的足背部，做环转运动。逆时针顺时针交替进行。

③被动挤压小腿肌群

治疗者一手托住患者足后跟，另一手从下向上挤压小腿两侧肌肉。

二，患者卧床时自己完成

每天2-3次，每组动作3-5分钟

每分钟做15-20次。

①双足主动屈伸运动

患者主动进行踝关节跖屈，背伸运动。

②双足主动旋转运动

患者主动进行踝关节旋转运动，逆时针顺时针交替进行。

③足跟滑动

患者平卧于床，足后跟贴紧床面，做屈膝足跟滑动运动，双下肢交替进行。

④直腿抬高

患者平卧于床，两腿伸直，缓慢交替抬腿，抬高后适当停留数秒。两腿交替进行。

⑤股四头肌等长收缩

准备一块毛巾卷起，垫在一侧膝下，使患者的足后跟贴近床面，膝关节用力向下压毛巾卷，保持5-10秒，放松5秒。

如此进行15-20次，再换另一边。

三，患者坐床边完成

每天进行2-3次

每次3-5分钟。每分钟15-20次

患者坐于床边，双下肢自然下垂晃动1分钟。然后进行踝关节屈伸运动，每分钟15-20次，持续3-5分钟。每天进行2-3次。

运动操原文链接：手术后，这几个动作一定要做！

希望以上知识对大家有所帮助，让血栓可以逃得远远的。